今日は息子のマラソン大会。
マラソン大会と言ってもまだ保育園の年長さんだから、距離は400mくらい。
今日は仕事休みだったので観戦しに行った。
結果は……堂々の最下位＿|￣|○
そういや俺も子供の頃は走るの苦手だったなあ……。100％遺伝だなぁ。スマン(；´Д｀)
でも、最下位でも頑張ったからOK！頑張る姿勢が大事なんだよ、きっと。いつか息子とマラソン大会に出たいなあ。
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で、マラソン大会を観戦した後は千波湖で30km走。
今回もペースはキロ5分で。
25kmまでは大体キロ5分前後で巡航していたが、突然脚が重くなりペースダウン。
最後の5kmのラップはサブフォーペースまで落ちた。
完全に撃沈＿|￣|○
親子揃って撃沈……＿|￣|○
原因は恐らく走り過ぎ、すなわちオーバートレーニング。毎週30km走はやり過ぎだった。
こんな日もあるさ、と気を取り直して、今夜は息子とお疲れさんのお菓子パーティ！
来週のポイント練習は少し負荷を落とそうっと。
【今日の練習】
30km走
【今月の走行距離】
210.15km
