今朝は夜勤明けに15kmのジョグを実施。
自分の場合、夜勤明けの疲労して眠い状態で意識せず楽なペースで走るとだいたいキロ6分ちょっとで落ち着く。
ゆっくりペースでも、体感的には元気な状態で走るキロ5分ちょいと同じくらいの負荷がかかっているように感じる。
特に根拠はないけれど、疲れている時に走った方がマラソン後半の粘りに繋がるトレーニングができる気がするので、平日のジョグは仕事終わりに行うようにしている。
ところで関東は明日は雪の予報。
積もらなければいいけれど……。
【今日の練習】
ジョグ15km
【今月の走行距離】
45.15km
1. 無題
仕事終わりのトレーニングは早朝よりも身体は動くのですが、走っていて仕事の疲労が残っているのは私も感じます。
スピード練習無しで記録を何処まで伸ばせるかというアプローチは興味があります。ぜひ板橋では目標達成して下さい。